25 aug Blog: 6 veelgestelde vragen over existentiële therapie – Jelle Dehaen
6 veelgestelde vragen over existentiële therapie
Jelle Dehaen
Dit artikel werd geschreven door Jelle Dehaen,
mindfulnesscoach, ACT-therapeut en gesprekstherapeut in opleiding
bij groepspraktijk Adfysio in Kessel-Lo.
Veelgestelde vragen over existentiële therapie
We krijgen niet altijd een duidelijke reden waarom we ons minder goed voelen. Soms is er een concrete klacht, zoals angst, een burn-out of een moeilijke levensgebeurtenis. Maar soms is het moeilijker om precies te benoemen wat er speelt. Je hebt misschien alles om gelukkig te zijn, maar voelt toch weinig voldoening. Of je merkt dat je vastloopt na een ingrijpende verandering in je leven.
Als mindfulnesscoach en therapeut begeleidt Jelle Dehaen mensen die met zulke vragen en thema’s worstelen. Vanuit de existentiële therapie gaat hij samen met cliënten op zoek naar wat er écht toe doet: zingeving, waarden, verbinding, vrijheid en de manier waarop je je leven wilt leiden.
In dit artikel beantwoordt Jelle zes vragen die vaak terugkomen in gesprekken. Vragen over de zin van het leven, moeilijke gebeurtenissen, angst en burn-out, maar ook over het lichaam, therapieduur en de vraag of existentiële therapie niet gewoon één groot potje filosoferen is.
In dit artikel:
- Waarom kom ik ’s ochtends uit bed?
- Kan een therapeut helpen bij ingrijpende levensgebeurtenissen?
- Is existentiële therapie niet heel somber?
- Kan existentiële therapie helpen bij angst of burn-out?
- Is existentiële therapie alleen maar filosoferen?
- Moet ik jarenlang in therapie?
Waarom kom ik ’s ochtends uit bed?
Sommige mensen komen bij een therapeut met een specifieke klacht: angst voor spinnen, een burn-out, een onverwerkt trauma. Minstens evenveel anderen weten niet goed wat er precies aan de hand is. Vaak hoor ik: ‘Ik heb alles om gelukkig te zijn. Toch voel ik zo weinig voldoening. Waarom kom ik ’s ochtends nog uit bed?’.
In existentiële therapie maken we ruimte voor dit soort vragen, waarvoor geen kant-en-klare oplossingen bestaan. In essentie is het de vraag naar de zin van het leven. Vaak negeren we zulke problemen, omdat ze zo overweldigend lijken of ons ongemakkelijk maken. Samen kunnen we dit onder ogen komen. Niet om een quick fix te vinden, maar om te ontdekken wat voor jou belangrijk is.
Ik word ouder. Ik heb een ernstige ziekte. Mijn partner heeft me verlaten. Een therapeut kan dat toch niet oplossen?
Nee, dat kan niemand. Maar in therapie kunnen we wel een ander perspectief zoeken.
Zulke ervaringen noemen we grenservaringen: uitermate pijnlijke momenten die ons tegelijkertijd iets nieuws kunnen tonen. Het zijn periodes waarin we eenzaam of stuurloos zijn en alles in vraag stellen. Dat doet pijn, maar het kan ook een onderzoek op gang brengen naar wat er echt toe doet. Hoe willen we ons leven leiden? Welke waarden drijven ons? Authenticiteit? Vrijheid? Verbinding?
Gaan we dan de hele tijd over de dood en eenzaamheid praten? Dat klinkt heel somber.
Existentiële therapie wil álle domeinen van het leven verkennen. De zware, maar ook degene die ons plezier schenken. Uiteindelijk willen we een betere band met mensen van wie we houden, meer plezier in ons werk of een betere balans vinden. Therapie is er om een meer vervuld leven te leiden, niet enkel om te piekeren over eenzaamheid of zinloosheid.
Kan existentiële therapie ook helpen bij angst of een burn-out?
Natuurlijk! Ook binnen een existentiële sessie kan je technieken aanleren om je emoties en gedachten beter te reguleren — zelf gebruik ik graag mindfulnessoefeningen. Daarnaast vragen we ons af of bepaalde klachten ons iets vertellen. We nemen ze serieus als signalen. Waar wijst de angst op? Maakt de burn-out je duidelijk dat je een bepaald leven niet meer wil leiden?
Gaan we dan enkel een potje filosoferen?
Zeker niet. Laat me een vreemde vraag stellen: hoe wéét je dat je graag chocolade eet? En niet graag spruitjes? Hoe weet je dat je sporten leuk vindt, en dat strijken je verveelt? Omdat je daar een grote filosofische theorie over hebt? Of omdat je het gewoon vóélt? Als je iets vies eet, kokhals je. Als je naar geweldige muziek luistert, tintelt je lichaam of zit je vol energie.
We zitten vaak vast in ons hoofd, maar het lichaam bevat belangrijke informatie. In existentiële therapie denken we niet alleen na over wat het leven de moeite waard maakt. We proberen dat in ons lichaam te voelen, want dat weet vaak meer dan ons hoofd.
Moet ik jarenlang in therapie?
Sommige mensen merken al na één of twee sessies een verschil. Bij anderen duurt het langer. Dat betekent niet dat je tekort schiet, maar soms is er nu eenmaal tijd nodig om tot nieuwe inzichten te komen.
Bovendien is het leven onvoorspelbaar. Gebeurtenissen die helemaal verwerkt leken, kunnen later weer opduiken. Wie op jonge leeftijd een ouder verliest, gaat vaak door meerdere rouwprocessen: op het moment zelf, wanneer je later dezelfde leeftijd bereikt als je ouder toen had en opnieuw wanneer je zelf kinderen krijgt. In existentiële therapie erkennen we dat het leven inherent tragisch is. Therapie is geen zoektocht naar het perfecte geluk. Het is een poging om zin en voldoening te vinden in een imperfecte wereld.
Wil je ontdekken wat er voor jou écht toe doet?
Loop je rond met vragen over zingeving, angst, burn-out of een belangrijke verandering in je leven? Of voel je dat er iets wringt, maar kan je moeilijk benoemen wat precies?
Jelle luistert graag naar jouw verhaal en bekijkt samen met jou wat je nodig hebt.
Boek een gratis kennismakingsgesprek met Jelle en ontdek vrijblijvend of zijn manier van werken bij jou past.
Bij vragen kan je ook altijd bij ons terecht via het e-mailadres jelle@adfysio.be
