Revalidatie – Ademhalings- en relaxatiekinesitherapie

Ademhalings- en relaxatiekinesitherapie

Adfysio Kessel-Lo (Leuven)

Ademen doen we vanzelf. Toch kan onze ademhaling veranderen wanneer we spanning, stress of onrust ervaren. We kunnen sneller of oppervlakkiger gaan ademen, onze ademhaling meer gaan vasthouden of onbewust spanning opbouwen in ons lichaam.

Binnen de relaxatie- en ademhalingskinesitherapie gaan we samen aan de slag met je ademhaling, je lichaam en de spanning die je ervaart. Je leert je ademhaling beter herkennen en krijgt praktische oefeningen om bewuster te ademen, te bewegen en te ontspannen.

Deze vorm van kinesitherapie is lichaamsgericht en actief. Naast ademhalings- en ontspanningsoefeningen besteden we aandacht aan beweging en aan het bewust ervaren van wat er in je lichaam gebeurt bij bepaalde bewegingen. Zo leer je niet alleen je ademhaling beter begrijpen, maar ook hoe je lichaam kan helpen om spanning en onrust te reguleren.

Voor deze behandeling heb je een doktersvoorschrift voor kinesitherapie nodig.

Wanneer kan ademhalings- en relaxatiekinesitherapie helpen?

Bij Janneke ligt de focus op de kinesitherapeutische kant van ademhaling, beweging en ontspanning. Je kan bij haar terecht wanneer je bijvoorbeeld last hebt van:

• een gespannen of gejaagd gevoel
• een snelle of oppervlakkige ademhaling
• hyperventilatie
• spanning ter hoogte van de nek, schouders of borstkas
• moeite om te ontspannen
• een gevoel van onrust
• stressgerelateerde lichamelijke klachten
• moeite om je ademhaling tot rust te brengen
• …

Wat doen we tijdens de behandeling?

We starten met een gesprek over je klachten en bekijken samen hoe je ademhaling, spanning en bewegingspatroon zich uiten in het dagelijks leven.

Daarna gaan we praktisch aan de slag. We oefenen onder andere op een rustige en efficiënte ademhaling, lichaamsbewustzijn, beweging en ontspanning. Je krijgt oefeningen die je ook thuis kan toepassen, zodat je stap voor stap leert herkennen wanneer spanning zich opbouwt en hoe je hiermee kan omgaan.

De behandeling wordt steeds aangepast aan jouw klachten, mogelijkheden en noden.

Kinesitherapie met aandacht voor ademhaling, beweging en ontspanning

Relaxatie- en ademhalingskinesitherapie is meer dan alleen leren om rustig te ademen. Vanuit de kinesitherapeutische invalshoek werken we met het lichaam als geheel: ademhaling, beweging, spierspanning en lichaamsbewustzijn beïnvloeden elkaar voortdurend.

Door hiermee actief te oefenen, krijg je meer inzicht in je eigen lichamelijke reacties en leer je vaardigheden die je ook buiten de therapieruimte kan inzetten.

Samen op zoek naar meer rust

Iedereen ervaart spanning op een andere manier. Daarom bekijken we tijdens de behandeling wat voor jou werkt en hoe je de oefeningen kan inpassen in je dagelijks leven.

Het doel is om je meer inzicht te geven in je ademhaling en de signalen van je lichaam, en je praktische handvatten mee te geven waarmee je zelf aan de slag kan.

Contact

Voor meer informatie of een afspraak kan je contact opnemen met kinesist Janneke Van de Weyer.

Relaxatie- en ademhalingskinesitherapie bij Adfysio in Kessel-Lo (Leuven).