Mindfulness coach
Jelle Dehaen
Welkom, ik ben Jelle. Enkele jaren geleden ben ik per toeval met mindfulness begonnen en dat heeft mijn leven enorm verbeterd. Ik ben rustiger geworden en meer in staat om van de leuke dingen te genieten. Een goeroe die zijn gedachten kan uitschakelen ben ik helaas nog niet. Gelukkig is dat niet nodig: mindfulness is een praktische skill die je elke dag kan toepassen. Als mensen met een job, hobby’s, familie en vrienden zullen we nooit volmaakt zen zijn, maar dankzij mindfulness kunnen we met meer helderheid naar ons lichaam, onze gedachten en emoties kijken.
Mindfulness, zo luidt de dooddoener, is eenvoudig, maar niet altijd gemakkelijk. Het is de vaardigheid om je bewust te zijn van wat er op dit moment gebeurt, zonder dat moment te willen veranderen. Tegelijkertijd willen we onze aandacht bewuster kunnen richten op zinvolle gedachten. Denk bijvoorbeeld aan het moment dat je in de file staat en je je opwindt over alles wat thuis nog moet gebeuren. Met mindfulness kun je even een stap terugzetten en je stress observeren. Daardoor zal de file geen seconde sneller gaan, maar hopelijk arriveer je thuis iets minder opgejaagd.
Samen zullen we ontdekken wat er voor jou werkt. Zo kun je meer genieten van wat goed gaat en minder meegesleept worden door de onvermijdelijke tegenslagen. En als dat niet mogelijk is proberen we te accepteren wat onvermijdelijk is. Ook (zelf)compassie staat centraal. Dat is geen zeemzoet jezelf knuffelen. Noch moet je jezelf dwingen om jezelf graag te zien – dat werkt vaak averechts. Wel proberen we onszelf op een vriendelijke manier te observeren en vertrouwen te krijgen in onszelf en onze weerbaarheid.
Ik bied zowel in groepsverband als individueel mindfulnesslessen aan. Individuele sessies combineren elementen van traditionele gesprekken met mindfulnessoefeningen die afgestemd zijn op jouw behoeften. Daarnaast, mede door mijn achtergrond in de filosofie, heb ik een sterke interesse in existentiële vraagstukken. Hierin schuwen we de grote levensvragen niet. Waarom voel ik me soms eenzaam? Waarom heb ik (emotionele) pijn? Wat moet ik met de dood? Wie ben ik? Vaak gaan we deze vragen uit de weg omdat we ons daar ongemakkelijk bij voelen. De zin van het leven zal ik je niet kunnen onthullen, maar door een open gesprek te voeren, kun jij wel enige klaarheid vinden.
Ik ben geen afgestudeerd psycholoog, dus terugbetaling via een ziekenfonds is niet mogelijk. Ik heb een ruime vorming in de humane wetenschappen: ik heb een master-na-master filosofie en een bachelor geschiedenis. Daarnaast volg ik opleidingen in de psychotherapie, zowel aan de KU Leuven als meer praktijkgerichte opleidingen.
> Ontdek het blogartikel en/of de Spotify aflevering van Jelle: ‘Poetsen alsof het een kinderdroom is die uitkomt’.
> Spotify aflevering: Rusteloos mediteren. Deze mindfulness oefening is bedoeld voor als je je wat onrustig voelt. Voor die mensen die mindfulness maar niets vinden omdat ze van zichzelf denken dat ze daarvoor te rusteloos zijn.
> Spotify aflevering: Nietsnutten zoals een berg. We gaan niets doen. En dat klinkt supersimpel maar dat durft toch wel eens tegenvallen. Probeer het eens uit.
In mijn vrije tijd houd ik van fitness, wandelen, lezen, kaartspelen en katten.
Daarnaast werk ik als schrijver en journalist.
Waarvoor kan je bij Jelle Dehaen terecht?
mindfulness 1 op 1 sessie
mindfulness groepslessen