TRE® stressreductie therapeut | Brainspotting therapeut | Coaching voor persoonlijke groei (Voice Dialogue)

Hilde Van Wijnsberghe

Fijn dat je me gevonden hebt! Ik ben Hilde, dynamisch creatief en rustig enthousiast van nature, ik kijk rond met een open blik, leer graag bij, houd van een brede kijk en out of the box maar ook van onbevangen eenvoud.

Terug naar de essentie is mijn filosofie.

Ik heb een dikke boon voor de wilde natuur, die me telkens weer een verrassend ‘wooow!’ ontlokt en waar ik moeiteloos mezelf kan zijn.

Ik ben gefascineerd door het natuurlijke ‘zijn’ van de mens en het zelfhelende vermogen van het menselijk organisme en hoe we dit dit natuurlijke vermogen kunnen ondersteunen om welbevinden en gezondheid te bevorderen. Dit heeft me geïnspireerd tot het volgen van boeiende opleidingen:

• Gezinswetenschappen
• Herborist, Integrale Aromatherapie
• Open mind coach, Natuurcoach
• TRE®-gecertificeerde begeleider, Advanced TRE® Trainingen
• Voice Dialogue – gecertificeerde facilitator en ik volgde de Masterclasses: Belichaamde Voice Dialogue, Autonomie & Verbinding, Kunstzinnige Voice Dialogue -Traumasensitief coachen met Voice Dialogue – Spelen met je ikken)​
• Brainspotting therapie – gecertificeerd (Brainspotting Belgium)

Met de body-mind en mind-body methodes – TRE®, Brainspotting & Voice Dialogue – wil ik graag jouw zelfregulerend en zelfhelend vermogen stimuleren. Door ruimte en tijd te maken voor vertragen en aandacht te hebben voor wat er is zonder te oordelen of te analyseren kan er beweging ontstaan. Zo vergroot en verstrek je je ‘zelfkracht’. Deze methodes zijn wanneer van toepassing samen inzetbaar en kunnen elkaar ondersteunen in jouw helings- en herstelproces.

Er komt vaak heel wat op ons af en raakt de balans dan zoek, dan helpt het om goed bij je jezelf te kunnen gaan voelen wat je nodig hebt. Via afstemmen zoeken we samen welke methodiek(en) jou de mogelijkheid kan/kunnen geven om te ontdekken hoe je via je eigen krachtig aanvoelen (weer) tot rust kunt komen en er tegelijk beweging kan komen in wat wordt vastgehouden. Zo ontstaat ruimte voor verandering.

De methodieken die ik toepas creëren mogelijkheden die lichaam en brein uitnodigen om het natuurlijke vermogen tot zelfregulatie te activeren. Zo kunnen vastgehouden bronnen van stress en trauma stap voor stap worden losgelaten en ontstaat meer evenwicht in heel je systeem. Je zenuwstelsel kan opnieuw veiligheid ervaren, waardoor je kan herstellen en je binnen in jezelf (opnieuw) een rustplek en hernieuwd evenwicht kan ervaren. In een meer evenwichtige en rustige staat van zijn, kunnen we op ons beste functioneren op vele gebieden, in relaties, op het werk en kunnen we creatief en sociaal geëngageerd zijn, ervaren we veerkracht,…

​​

Via het volgen van de nodige opleidingen (gecertificeerd) kan ik je bijstaan met de noodzakelijke kennis, achtergrond, ervaring en laat ik dit hand in hand gaan met kennis uit de eigen (proces) ervaringen. Tijdens de begeleiding word ik een medereiziger, sta ik je bij in je proces en jij geeft de weg aan. Ik geef je graag de ruimte om in jouw eigen tijd te ervaren en te ontdekken wat de methodieken – TRE® – Brainspotting – Voice Dialogue – voor jou kunnen betekenen.

Soms is het moeilijk om te weten welke vorm van therapie het meest aangewezen is voor jou. Geen nood, of je je nu aanmeldt voor lichaamsgerichte therapie TRE®, voor Brainspotting of Voice Dialogue (psychologie van de innerlijke delen in ons), we bekijken samen welke therapie op dit moment het meest aangewezen is voor jou.

Zelfzorg – zelfkracht

Met TRE® wil ik graag jouw zelfzorg stimuleren want zelfzorg leidt tot zelfkracht – met energie in je kracht staan.

TRE® kalmeert het zenuwstelsel waardoor je binnen in jezelf opnieuw een rustplek kan vinden en kan herstellen. In een meer evenwichtige en rustige staat van zijn, kunnen we op ons beste functioneren op vele gebieden, in relaties en op het werk, kunnen we creatief en sociaal geëngageerd zijn, ervaren we veerkracht, …

Als opgeleide TRE® – provider kan ik je bijstaan met de noodzakelijke kennis en achtergrond en laat ik dit hand in hand gaan met kennis uit de eigen ervaringen. Tijdens de begeleiding word ik een medereiziger in je proces en jij geeft de weg aan. Ik geef je graag de ruimte om in jouw eigen tijd te ervaren en te ontdekken wat TRE® voor jou kan betekenen.

Wat het je zoal kan brengen – met TRE®:

• algemeen: heb je minder last van lichamelijke en emotionele klachten
• herstel je de balans in je lichaam
• ga je minder piekeren
• voel je je meer ontspannen in hoofd en lijf
• kan je vrijer ademen
• kan je beter slapen / je nachtrust verbetert
• krijg je meer energie en levenslust
• kan je beter keuzes maken
• verminderen gevoelens van angst, twijfel, woede, verdriet, …
• kan je ontstekingsziekten verlichten zoals artritis, eczeem, prikkelbare darmsyndroom,…
• voel je je o.a. meer open, sociaal, geaard, veiliger, zelfbewuster, zelfzekerder in relaties en contacten > partner/gezin/vrienden/werksituatie
• kan je burn-out voorkomen & de symptomen verminderen
• kan je sportblessures voorkomen en verminderen
• ondersteun je je immuniteit
• leer je jezelf beter kennen
• vergroot je je veerkracht
• functioneer je beter
• …

Meer weten?

• TRE®, eenvoudig uitgelegd? Bekijk dit YouTube filmpje
• TRE®, ook voor mannen? Ja zeker, want ook vandaag worden zij nog vaak onder druk gezet om stoer, sterk en onkwetsbaar te zijn. Lees er meer over in het artikel van TRE® Belgium.

Brainspotting is een diepgaande therapeutische methode die helpt bij het verwerken van trauma, stress, en emotionele blokkades. Het combineert elementen uit de neurobiologie, lichaamsgerichte therapie en oogbewegingsmethodes.

Brainspotting therapie wordt vaak ingezet op het moment waarop de meeste klassieke gesprekstherapieën eindigen. Via Brainspotting is het mogelijk ervaringen te verwerken en symptomen aan te pakken die zich buiten het bereik van onze bewuste geest, onze cognitie, onze verstandelijke vermogens bevinden.

Via specifieke oogposities—ook wel ‘brainspots’ genoemd— wordt onmiddellijk een link gelegd met het dieperliggende brein, meer specifiek het limbisch systeem, een soort archief waar heel wat informatie ligt opgeslagen. Het limbisch systeem is via de Brainspotting methode in staat om zichzelf te reguleren waardoor (sterk) geladen informatie opgeruimd kan worden. We volgen op een observerende manier het zelfregulerend vermogen van brein en lichaam, zonder dat je tijdens de therapie uitgebreid hoeft te praten over wat moeilijk gaat of je ervaringen hoeft te analyseren.

Brainspotting kan zowel als aanvulling op gesprekstherapie of als een op zichzelf staande therapievorm worden ingezet.

Voice Dialogue is een dynamische en ervaringsgerichte methodiek waarbij je op een zorgvuldige, diepgaande en compassievolle manier meer kanten van jezelf beter kan leren kennen. Bij het worstelen met (keuze)vragen over leven en werk kan deze methode veel inzicht, beweging, verandering, heling brengen en zo bijdragen aan je ontwikkeling en groei als mens.

Voice Dialogue is ‘delenwerk’ en gaat ervan uit dat onze persoonlijkheid zich van jongsaf ontwikkelt als een innerlijke wereld van verschillende delen in jezelf. Dit is eigenlijk een volledig logisch en uniek persoonlijk proces en het gebeurt bij ieder van ons.

De delen die zich in ons het sterkst ontwikkelen, zijn er met een goede reden gekomen. Ze gaan ervoor zorgen dat we ons gedragen zoals we ons gedragen, het zijn die kanten in jou die je dagelijkse reilen en zeilen vorm en uiting geven, die aan het stuur zitten zeg maar. Tegelijkertijd zit er tegenover elk sterk deel in jou ook een tegengestelde kant. Die tegengestelde kanten zijn aspecten van je persoonlijkheid die vaak eerder op de achtergrond zijn geraakt en een minder luide stem of geen stem hebben. Ze komen daardoor minder of niet aan bod in je doen en laten of ze laten zich wel horen maar worden overstemd door je sterke ikken. Deze tegenstellingen in jezelf kunnen aanvoelen als een innerlijk spanningsveld (stressgevoel).

In het leven worden we voortdurend heen en weer geslingerd tussen het een en het ander, tussen ja en nee, tussen wil ik vanavond met de vrienden uit eten of wil ik eerder tijd voor mezelf, of op een zeker moment is daar misschien, wil ik wel een kind of toch liever geen kinderen, of in een teammeeting waar het nemen van een beslissing maar op zich laat wachten, is er in jou misschien een deel dat zich aan het ergeren is en die dan zou willen zeggen, kunnen we niet een beetje opschieten, maar dan komt er ook een andere stem in jou die zegt, ja maar iedereen moet toch kunnen uitpraten dus geef maar wat ruimte anders zitten we hier wellicht nog langer,… en zo worden we permanent uitgedaagd om tussen die verschillende verlangens heen en weer te bewegen. En soms nemen bepaalde delen in ons het volledig over waardoor een tegengesteld deel (een polariteit) niet aan bod komt.

Van innerlijk conflict naar
innerlijke vrede

We gebruiken in Voice Dialogue vaak de metafoor of het beeld van onze persoonlijkheid als een ‘innerlijke bus’ van personages of verschillende delen of ‘ikken’. Jijzelf bent in feite de chauffeur en toch nemen de sterke kanten in jou vaak het stuur over waarbij de tegengestelde kanten op de achterbank belanden en ondergesneeuwd raken.

En hier voelen we vaak dat we verandering willen brengen.

Als ons doen en laten de (verzuchtende) uitspraak of de gedachte uitlokt ‘ik doe dit nu altijd zo’ en er is het verlangen ‘ik wil dit graag anders’ dan kan het delenwerk via Voice Dialogue hierin beweging brengen.

Het is heel bijzonder om zelf in de huid te kruipen van verschillende kanten in jezelf. Op deze manier contact maken met de veelheid aan delen in jezelf, ze beter leren kennen en waarderen; de onderliggende kwetsbaarheid ontdekken; op een zachte manier leren om de tegengestelde delen in jezelf te (ver)dragen, kan je dan de mogelijkheid bieden om bewust te kiezen wanneer je welk deel van jezelf inzet! Dit geeft lucht, adem, ruimte.

Voice Dialogue voor persoonlijke groei kan begeleidend worden ingezet bij o.a.:

• worstelingen in leven en werk (algemeen)
• wens naar verandering bij (vastgeroeste) patronen
• met mildheid leren kijken naar verschillende aspecten van jezelf
• verlangen naar meer innerlijk evenwicht bij innerlijk conflict en/of verscheurd gevoel
• bij dilemma of een te maken keuze
• last hebben van een (sterke) innerlijke criticus
• gevoel hebben geleefd te worden/automatische piloot
• moeite om dicht bij jezelf te blijven
• gespannen gevoel bij bepaalde situaties
• steeds gaan voor ‘de puntjes op de i’
• integreren van innerlijke beschermende delen
• werken met kwetsbaarheid zonder verdedigingsmechanismen
• …

We noemen dit het ‘proces van het bewuste ik’, het is een proces van momenten waarop je je ervan bewust wordt/bent dat je verschillende kanten in jezelf hebt maar dat je er niet mee samenvalt  en dat jij kan kiezen (je hebt verschillende kanten of ikken in jou, maar je bent ze niet).

Het is balanceren tussen kracht en kwetsbaarheid en daar ontstaat veerkracht.

Als Voice Dialogue facilitator begeleid ik je op een open, vriendelijke en niet oordelende manier bij dit proces en leer ik samen met jou de verschillende kanten in jezelf (beter) kennen. Elk deel in jou is welkom. Vaak werken sterke kanten al heel lang heel hard en door hierin gezien en gehoord te worden en ten volle te waarderen wat ze voor je doen/ betekenen, kan er rust en ruimte komen voor andere delen die jij dan eens wat vaker aan bod kan laten komen. Op deze manier kan je pendelen tussen je verschillende delen en dat geeft jou (verrassende) mogelijkheden!