Een zwangerschap en bevalling is zoals het trainen en lopen van een marathon. Nadien heeft je lichaam nood aan een individueel postnataal kinesitherapietraject met oog op een goede revalidatie.
Het is belangrijk te weten dat postnatale kinesitherapie niet alleen bedoeld is voor vrouwen die tijdens de zwangerschap, bevalling of erna complicaties hebben ondervonden. Het is belangrijk voor alle vrouwen na een zwangerschap, omdat het kan helpen om problemen op lange termijn te voorkomen en de algemene gezondheid en het welzijn te bevorderen. Over het algemeen wordt aanbevolen om 6 weken na de bevalling te beginnen met postnatale fysiotherapie, maar het is nooit te laat om te beginnen.
Postnatale kine richt zich op het herstel en het versterken van je lichaam na de doorgemaakte veranderingen tijdens de zwangerschap en bevalling.
Door middel van een op maat gemaakt oefenprogramma versterk je je lichaam na de bevalling. Na een onderzoek om het functioneren van de bekkenbodemspieren in kaart te brengen en een anamnese (overlopen van enkele vragen) om je hele functioneren goed te achterhalen, kan je behandeling bestaan uit verschillende delen:
Bij Adfysio kan je ook terecht bij groepslessen postnatale yoga (Women’s yoga).
Ook tijdens je zwangerschap, kan prenatale kine je ondersteunen om ongemakken te voorkomen of te beheersen en je voor te bereiden op de fysieke eisen van de bevalling